اليقظة الذهنية كمتغير وسيط لمواجهة التشتت الرقمي وقلق الامتحان وتعزيز الرفاهية الأكاديمية لدى طلاب الجامعات: رؤية تأصيلية

الملخص

تستكشف هذه الدراسة فاعلية اليقظة الذهنية كآلية سيكولوجية لمواجهة التشتت الرقمي وقلق الامتحان، مع تعزيز الرفاهية الأكاديمية ودافعية الإنجاز لدى طلاب الجامعات. وباستخدام المنهج الوصفي التحليلي، يؤصل البحث لإطار نظري يفسر التفاعلات بين هذه المتغيرات، مسلطاً الضوء على اليقظة الذهنية كدرع واقٍ و"متغير وسيط" يستعيد من خلاله الطالب زمام السيطرة على الانتباه. وتشير النتائج إلى أن التشتت الرقمي يعد منبئاً رئيساً لزيادة قلق الامتحان نتيجة الحمل المعرفي الزائد. وفي المقابل، تعمل ممارسات اليقظة الذهنية على تعزيز مركز الضبط الداخلي والتنظيم المعرفي، محولةً تجنب الإخفاق المحتمل إلى مثابرة أكاديمية فعالة. وتقترح الدراسة برنامجاً تدريبياً متكاملاً يرتكز على الإدراك الرقمي، وضبط الانتباه، والتنظيم الفسيولوجي لتهيئة بيئة أكاديمية مرنة.